10 نصائح تجنبك الوقوع في الإنغلاق الفكري وتقوي ذاكرتك
الفراغ نعمة لمن شغلوه بالتزود لمعاشهم ومعادهم , ونقمة لمن جعلوه منه سياحة في دنيا الملذات والشهوات , وقتلوه بالسفاسف والترهات , حيث قضوا الليالي والأيام في الاجتماعات الآثمة والجلسات الماجنة , والنظرات المحرمة فلم يجنوا إلا الخراب والدمار والهلاك.
الإنغلاق الفكري هو أكبر ظُلم يمارسم الإنسان ضد نفسه ، حينما يَكتفي بتعلم عادات و مُعتقدات من سَبقوه ، ثم يَحرم نفسه فُرصة أن يَكتشف المزيد ، إن الأحكام المُطلقة على الأشياء تجعلك عاجزًا عن الإستفادة.
أقدم لكم 10 نصائح أساسية و هي :
1 - عدم تناول وجبة الإفطار يؤدي الى خفض سكر الدم وخاصة بعد فترة نوم طويلة مما يخفض وصول الغذاء الى خلايا الدماغ فيساعد على إنحلالها
2 - الإفراط في تناول الطعام يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية للصحيح قبل المريض.
3 - التدخين يساعد على انكماش خلايا المخ ممهدا الطريق لمرض الزهايمر.
4 - تناول السكريات بكثرة يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ و يعيق نمو الدماغ.
5 - الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في الجسم والتواجد في اماكن سيئة التهوية و ملوثة يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءته.
6 - قلة النوم تزيد سرعة موت خلايا الدماغ من الإنهاك فالدماغ يستعمل النوم لترتيب حصاد يومه من المعلومات التي جمعت نهارا.
7 - تغطية الرأس أثناء النوم تزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون وتقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ والجسم.
8 - العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ و تؤدي إلى تأثيرات سلبية.
9 - الحوار الفكري الجاد مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ وقلة التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
10- الصلاة في أوقاتها و تدبر كتاب الله عزوجل قوله تعالى: ( يَا أَيُّهَا النَّاسُ إِنَّا خَلَقْنَاكُم مِّن ذَكَرٍ وَأُنثَى وَجَعَلْنَاكُمْ شُعُوبًا وَقَبَائِلَ لِتَعَارَفُوا) [الحجرات:13].
قال الشنقيطي رحمه الله تعالى: "وقد بين الله عزوجل في محكم كتابه أن الحكمة في جعله بني آدم شعوباً وقبائل هي التعارف فيما بينهم، وليست هي أن يتعصب كل شعب على غيره وكل قبيلة على غيرها".
فالتعرف على الغير ومعرفة ما لديه من فضائل ومحاسن تخفف من غلواء الكبر والفخر، وتخفف من احتقار المقابل وتنقّصه.
والله تعالى أعلم وأحكم.
إرسال تعليق